Het is belangrijk om die vorm van yoga te kiezen die bij je past. 

Als het niet goed voelt, probeer het zeker nog een keer en spreek me aan over wat er moeilijk is voor jou. 

Veel mensen denken dat ze superlenig moeten zijn om yoga te doen. Niets is minder waar.

Mijn yogalessen zijn Yoga Alliance Certificated.

 

Je kan bij mij terecht voor:

 

Functionele yoga is gebaseerd op het wetenschappelijk bewijs dat ons skelet, ons weefsel, onze lichaamsbouw, ons temperament en onze motivatie uniek is. Functionele yoga is een benadering om yoga te beoefenen waarbij de beweging belangrijker is dan de vorm. Het is vooral belangrijk dat je op de mat contact maakt met jezelf en naar binnen kan keren, dat je rekening houdt of leert houden met wat jouw lichaam toelaat en dat je kan voelen wat yoga met je doet. Via een zachte flow en op het ritme van de ademhaling vloeien we van de ene houding over in de andere. Bij functionele yoga is het vooral belangrijk wat je ervaart èn om te kunnen zijn wie je bent zonder excuses en onrealistische verwachtingen.

Als je start met yoga dan zal je merken dat het best uitdagend kan zijn. Je zal je bewust worden van patronen in jezelf. Na een tijdje ontdek je zowel mentale als fysieke veranderingen en zal je jezelf dankbaar zijn!

Deze yogavorm geef ik in kleine groepjes van 4-5 personen of op aanvraag voor een grotere groep.

 

Restorative yoga is een vorm van yoga die toegankelijk is voor een zeer breed publiek. Het is een vorm van yoga die je nog meer helpt om naar binnen te keren en de connectie helpt maken met je lichaam en je geest. Je komt op een bewuste manier in een diepe staat van ontspanning. Je wordt letterlijk gedragen en ondersteund waardoor het gemakkelijker is om los te laten en tot rust te komen. Je voelt je veilig en geborgen. Het zelfhelend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd. Je lichaam wordt zwaar en de spierspanning vermindert of verdwijnt. Het kan zijn dat je tintelingen voelt in je lichaam en/of een verschil in lichaamstemperatuur.

Deze yogavorm geef ik 1 op 1 om je volledig  te kunnen ondersteunen en het effect maximaal te kunnen bereiken. Door 1 op 1 te werken, zijn de prikkels van buitenaf beperkt zodat je volledig in de diepe ontspanning kan blijven. 

Bij voldoende interesse kan dit ook in kleine groepjes.

 

Breathwork

Het eerste wat we doen als we op de wereld komen is ademen.

Ademen heeft een invloed op je zenuwstelsel, je bloeddruk, je gemoedstoestand, je immuniteit en speelt een cruciale rol bij yoga.

Tijdens de yoga begeleid ik je door middel van je ademhaling doorheen de houdingen zodat je maximaal kan genieten van het effect van de les. De les start meestal met een ademhalingsoefening of we sluiten de les er mee af. Op die manier probeer ik je ook bewust te maken van het belang en het effect van een goede ademhaling.

De voordelen van breathwork zijn:

• Het kalmeert je zenuwstelsel en vermindert stress. Diepe ademhaling kan helpen bij het verlagen van de hartslag, het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van de spanning in de spieren. Door regelmatig diep te ademen, kan je ontspanning en rust ervaren, zowel mentaal als fysiek.
• Het verbetert je concentratie. Door de ademhaling te richten op de houdingen en de bewegingen, kan je de geest kalmeren. Je bent in het hier en nu.
• Door diep te ademen kan er meer zuurstof naar de cellen waardoor lichaam en geest worden gestimuleerd. Dit kan helpen bij het verminderen van de vermoeidheid en het verbeteren van de algehele vitaliteit.

In de yogalessen worden verschillende ademhalingstechnieken gebruikt, waaronder de Ujjayi ademhaling, Kapalabhati ademhaling en Nadi Shodana ademhaling. Elke techniek heeft zijn voordelen en bereikt verschillende effecten.

Om de maximale voordelen te behalen, is het belangrijk om een goede ademhalingstechniek te leren van een ervaren yogadocent. 

Indien je dat wenst kan ik je ook individueel begeleiden.